Сэндвич с тунцом

На этом свете нет никого равнодушного к такому блюду как бутерброды. Это хлеб сложенный вместе со всевозможной начинкой. А вот если накрыть начинку еще одним кусочком хлеба, то получается сэндвич. В этой статье мы разберем самые вкусные и популярные рецепты приготовления сэндвича с тунцом: яичком, авокадо и даже с сыром.

Классический рецепт

Это самый классическая и проверенная вариация приготовления сэндвича с тунцом. Такой бутерброд можно приготовить буквально за несколько минут, собираясь утром на работу. А в результате получается отличный высокобелковый перекус или завтрак.

• 
  Для начала, как и в любых блюдах с консервами, необходимо слить из банки воду или масло.
• 
  Выложить рыбку из банки в отдельную емкость и размять вилкой.
• 
  Пучок зеленого лука нашинковать на мелкие кубики.
• 
  Тосты обжарить на сухой сковородке ил просушить в тостере.
• 
  Выложить получившуюся луково-рыбную намазку на тосты и равномерно распределить.

---

С яйцом

Калорийность – 200 калорий.

БЖУ – 12, 8, 18.

Время приготовления – 25 минут.

Яичко отлично сочетается с морепродуктами, поэтому мы решили добавить его и к остальным компонентам для бутербродов. Для приготовления сэндвичей с консервированным тунцом и яйцом понадобятся:

• Тунец консервированный – 2 баночки
• Майонез – 100 гр.
• Небольшой пучок зеленого лука или петрушки
• 3 яичка
• Несколько хлебных ломтиков

Этапы:

1. Хлебные ломтики просушить на сухой сковороде или можно для этого использовать тостер.
2. Как и в предыдущем рецепте, необходимо для начала вскрыть банку с тунцом и слить всю жидкость.
3. Зелень нарубить на мелкие кусочки.
4. Яйца предварительно отварить и порубить на небольшие брусочки.
5. Смешать в отдельной емкости нарубленные яйца, рыбку и зелень.
6. По вкусу добавляем небольшое количество майонеза. Можно подсолить и поперчить по вкусу.
7. Выложить получившуюся начинку на хлеб и размазать. Сверху положить еще один хлебный ломтик и придавить. Должно получиться примерно как на следующем фото.

Совет! Если вы не употребляете майонез, то можно заменить его на сметану.

Получается замечательная закуска, а главное – она не калорийная и очень сытная. Приятного аппетита!

Сырный

Калорийность – 200 калорий.

БЖУ – 14, 10, 19.

Время приготовления – 20 минут.

Для того чтобы сделать сэндвичи с сыром и рыбкой, необходимо иметь в наличии следующие компоненты:

• 1 баночка консервированного тунца
• Несколько хлебных кусочков
• Сыр твердых сортов – 100 гр.
• Половина упаковки сливочного масла
• Несколько каперсов
• 1 мелкий огурчик

Этапы готовки:

1. Рыбку вытащить из баночки, разломать с помощью вилки. Чтобы начинка была сочной, с нее можно не сливать жидкость или масло.
2. В блендере измельчить каперсы и сыр твердых сортов. Все приперчить и при необходимости присолить.
3. На еще теплые после обжарки на сковороде ломтики хлеба намазать получившийся соус и положить сверху еще один кусочек.

Все, закуска готова! Можно угощать всех замечательным и диетическим блюдом. Приятного аппетита!

От ВкусВилл

Калорийность – 180 калорий.

БЖУ – 11, 10, 12.

Время приготовления – полчаса.

Вкусвилл – это знаменитая сеть супермаркетов полезного питания. В ней можно приобрести не только продукты и основы для блюд, но и готовые закуски. Одной из них являются бутерброды с тунцом. Я предлагаю приготовить их в домашних условиях, блюдо получится ничуть не хуже, чем в известной сети супермаркета.

Чтобы приготовить бутерброды с тунцом, необходимы:

• 1 баночка тунца
• Половина банки кукурузы
• Кунжутные семена
• Творожный сыр – 2 ст. л.
• 1 свежий огурчик
• 1 луковица

Этапы:

1. Вскрываем емкость с рыбкой. Взбиваем все до однородной консистенции с помощью вилки.
2. Огурцы нарубить на тонкие пластинки.
3. Ломтики хлеба промазываем сливочным сырком. На него выложить тоненькие ломтики огурчика. После этого выкладываем рыбный паштет, который смешиваем с кукурузой.

Замечательный перекус готов, можно угощать им гостей или кушать самим. Рекомендуется украсить его кунжутными семенами, но это уже по желанию повара. Приятного аппетита!

С авокадо

Калорийность – 234 калории.

БЖУ – 13, 9, 22.

Время готовки – 15 минут.

Авокадо – отличный источник белка, как и тунец. Поэтому это один из самых лучших вариантов рецептов бутербродов с рыбкой.

Для приготовления потребуются следующие компоненты:

• 1 тунец в банке
• 1 авокадо
• Хлебные ломтики – несколько кусочков
• 1 помидорчик
• Несколько салатных листьев
• Половинка лимона
• 1 луковица
• Соль, черный перчик – по вкусу.

Этапы:

1. Для начала почистим авокадо, удалим косточку и разомнем вилочкой. Сбрызгиваем соком одной половинки лимона, чтобы оно не потемнело.
2. Нарезанный хлеб подсушим и нарежем на небольшие треугольники.
3. Тунец разминаем с помощью вилочки вместе с соком.
4. Рубим небольшой пучок укропчика на небольшие кусочки и смешиваем с авокадо. По желанию солим и перчим.
5. Намазываем маслянистый соус на хлеб, выкладываем перемолотую рыбку и накрываем вторым ломтиком. Слегка придавливаем, чтобы было похоже на сэндвич.

Бутерброд, приготовленный по этому рецепту, понравится и детям, и взрослым. Приготовьте его и порадуйте себя и близких.

Приятного аппетита!

Как видите, в приготовлении сэндвича с тунцом нет ничего сложного, такие элементарные блюда под силу сделать даже ребенку. Тунец является очень дорогой рыбой, а все благодаря большому количеству полезных веществ в составе. Такая закуска придется по вкусу всем. К основному ингредиенту можно добавить яйца, авокадо или сыр. Вне зависимости от компонентов и рецептов блюдо получается вкусным, ароматным, а также очень питательным и полезным.

Понравился рецепт?